كيف تساعد طفلك على التخلص من بدانته هو السؤال الذي نحاول أن نجيب عنه هنا. الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن أو السمنة يجب اعتباره مصابًا بمرض مؤقّت.
إنّ حالة السمنة خطرة على صحّة الطفل وتؤثّر على حياته الاجتماعية وتقديره لنفسه وثقته بها.
عندما تقرّر أنّك تريد التحدّي والتغلّب على سمنة طفلك، يجب أن تفكّر مليًا و تعدّ خطّة وتكتيكا ستستخدمه لمحاربة هذه الحالة.
تتمثّل المفاتيح الثلاثة الرئيسية لمحاربة السمنة لدى الأطفال في النقاط التالية:
1. ممارسة نشاط بدني منتظم يتمّ إجراؤه وفقًا لجدول زمني محدّد لأنّ النشاط البدني سيشجّع الطفل على التحسّن و يجعله يركّز على النشاط بدلاً من الطعام.
2. اتّباع نظام غذائي طبيعي، لذا يجب وضع خطّة نظام غذائي بعد استشارة أخصّائي نظام تغذية لديه جميع الأدوات والمعلومات حول طفلك واحتياجاته.
عند وضع خطّة واقعية تستغرق وقتًا طويلاً لإتمامها، سيتكيّف طفلك تدريجياً على عادات الأكل الجديدة، ويجب عليك كوالد أن توضّح له أنّ هناك أنواعًا مختلفة من الأطعمة وأنّ ذلك يجعله يشعر بالأشياء التي يأكلها وتأثيرها على الوزن والجسم.
تعدّ زيادة الوعي بتأثير الأطعمة المختلفة أمرًا مهمًا للغاية لأنّه يحدّد بوضوح علاقة السبب والنتيجة بالطفل.
3. هذا المفتاح الأخير للتغلّب على السمنة لدى الأطفال لا يقلّ أهمّية عن المفتاحين السابقين، فهو يغيّر سلوك الطفل ببطء وتدريجيًا، وأحيانًا للعائلة بأكملها.
يجب أن تشرح لطفلك لماذا ليس من الجيّد تناول الحلوى، و يجب أن تتأكّد من أنّ طفلك يعرف أنّه من وقت لآخر يُسمح له بعمل استثناء وتناول الحلوى، ولا تحذفها و تبعدها عن حياته تمامًا لأنّ هذا عادة ما يكون له تأثير معاكس على طفلك.
يجب تغيير سلوك طفلك تغييرًا كلّيا كما يجب أن تحاول وضع القواعد في البداية.
إذا كان بإمكانك عقد اجتماع عائلي وتعيين تلك القواعد، فسيكون ذلك مفيدًا للجميع، ممّا يجعل الطفل يشعر أنّه يشارك في صياغة هذه القواعد.
يجب أن تشجّع طفلك على وضع القواعد والعيش وفقًا لها، وعندما تبدأ لأوّل مرّة يمكنك أيضًا الانضمام إلى أنشطته لتظهر له أنّه ليس وحده.
من وقت لآخر يمكنك شرح مدى أهمّية هذه الخطوات و ذلك بذكر المزايا التي تنتظر طفلك في نهاية المطاف.
هناك تقنية تستخدم الخيال والتفكير الإيجابي لتشجيع الأطفال البدينين على اتّباع نظام غذائي وممارسة النشاط البدني الروتيني.
يتحدّث الوالدان أسبوعيًا مع طفلهما ويتابعان جميع أحداث الأسبوع الماضي، الجيّدة منها والسيّئة، محاولين شرح ما حدث ولماذا، ولا ينسون الثناء على الطفل على إنجازاته التي حقّقها.
بمجرّد مراجعة الأحداث، يغلق الوالدان والطفل أعينهم ويتخيّلون كيف سيكون الأمر بعد شهر أو شهرين، مع المزيد من فقدان الوزن واللياقة البدنية والروتين اليومي.
تحدّث عن جميع فوائد نقص الوزن، مثل الملابس الأنيقة، والشعور الأفضل، والمزيد من الطاقة، والإعجاب الاجتماعي وما إلى ذلك.
فقط تأكّد من أنّ الأهداف هي واقعية ويمكن تحقيقها في شهر أو شهرين من العمل الشاقّ.
عندما يحقق طفلك ذلك، يجب عليك ذكر إنجازاته وشرح كيف أنّ الإيمان وقوّة الإرادة لها تأثير حقيقي على حياته.
كيف تساعد طفلك على التخلص من بدانته هو السؤال الذي حاولنا أن نجيب عنه هنا.
المصدر: مواقع إلكترونية
