تعتبر تغذية الأطفال مهمة للغاية للنمو الصحي للطفل.
إن الكثير من الأطفال يعانون من سوء التغذية في عالم اليوم.
في الوقت نفسه، هناك أطفال يُعتبرون مصابين بالسمنة وبدأت صحتهم في تدهور.
إذا التغذية السليمة مهمة جدًا لأي شخص ولكن هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالتغذية في مرحلة الطفولة.
هذا يرجع إلى حقيقة أن الطعام الذي يستهلكه طفلك اليوم سيكون له تأثير مباشر على نموه وصحته طوال سنوات المراهقة والبلوغ.
يمكن أن يكون هذا تأثيرًا سلبيًا أو إيجابيًا، اعتمادًا على ما يستهلكه الطفل.
إذا كنت تريد أن يكبر طفلك ليصبح قويًا ويتمتع أيضًا بصحة ممتازة، فأنت بحاجة إلى القيام بدورك كوالد والتأكد من حصول طفلك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.
قد تكون هذه المهمة صعبة إلى حد ما في بعض الأحيان ولكن من المهم أن تظل حازمًا ومثابرًا.
أساسيات التغذية
من المهم جدًا أن تكون على دراية بمدى أهمية التغذية السليمة كوالد وأن تكون على دراية بكيفية إعطاء المغذيات لطفلك بشكل صحيح.
إذا لم تساعد طفلك من خلال توجيهه نحو عادات الأكل الصحية، فمن المؤكد أنه سيكون لذلك آثار سلبية على صحته ستلاحظها لاحقًا في حياته.
سيساعد تزويد طفلك بوجبات غذائية متوازنة على منع بعض اضطرابات الأكل ومشاكل أخرى مثل فقر الدم أو السمنة.
فيما يلي بعض الأمثلة على أهمية التغذية السليمة:
الوقاية من السمنة لدى الأطفال.
كما ذكرنا سابقًا، من المهم للغاية التأكد من أن طفلك يتناول طعامًا صحيًا مليئًا بالعناصر الغذائية، خاصة في سنواته الأولى.
الشيء المخيف هو حقيقة أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة لديهم مخاطر أكبر بكثير للإصابة بمشاكل صحية في وقت لاحق من حياتهم.
سيكونون عرضة لخطر مشاكل المفاصل وآلامها.
أيضا، سيكونون عرضة لخطر الإصابة بمشاكل خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري.
إن تعليم طفلك في سن مبكرة تناول طعام صحي واختيار قطعة فاكهة بدلاً من قطعة حلوى سيقلل بشكل كبير من خطر تعرضه لهذه المشاكل.
نمو صحي
التغذية المثلى أمر حيوي لنمو الطفل بطريقة صحية.
من المهم التأكد من أن طفلك يستهلك كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات لدعم النمو الأمثل.
الكالسيوم مهم جدا أيضا.
ستضمن هذه المغذيات أن يكبر طفلك ليصبح لديه عظام قوية.
يمكن أن يكون لنقص الكالسيوم بعض الآثار غير المرغوب فيها على صحة طفلك، لذا فأنت تريد التأكد من أنك تعطي طفلك كميات كافية من الكالسيوم.
إفطار غذائي
من المهم جدًا أن تتأكد من أن طفلك يتناول وجبة إفطار مغذية كل يوم، خاصة في الأيام التي يكون فيها في المدرسة.
تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يتناولون فطورًا غذائيًا قبل الدراسة يبدون أفضل بكثير ويمكنهم التركيز والمشاركة بشكل أكبر.
هناك حقيقة مثيرة للاهتمام وهي أن الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار أو يتناولون وجبة إفطار غير صحية هم أكثر عرضة لمشاكل سلوكية ومشكلات في التعلم أثناء وجودهم في المدرسة.
من ناحية أخرى، من المرجح أن يتمتع الأطفال الذين يحصلون على تغذية جيدة بمهارات أفضل في الذاكرة وحل المسائل.
عواقب سوء التغذية
كما ذكرنا من قبل، فإن التغذية السليمة مهمة للغاية بالنسبة للطفل، خاصة في سنواته الأولى.
إذا لم يستهلك الطفل العناصر الغذائية المناسبة، فسيواجه بالتأكيد مشكلات معينة في السنوات القادمة من حياته.
على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي نقص التغذية السليمة أثناء الطفولة إلى مشاكل مثل قصر القامة.
هناك مشكلة أخرى قد يواجهها هؤلاء الأطفال وهي التأخر في وصولهم إلى سن البلوغ وهذا يمكن أن يكون له تأثير خطير على بقية حياتهم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين لا يتلقون تغذية مناسبة معرضون لخطر الإصابة بالجفاف أو مواجهة بعض المشكلات الصحية مثل فقر الدم.
من المحتمل أن يتأثر أدائهم المدرسي ويمكن أن يكون لهذا أيضًا عواقب وخيمة في حياتهم.
يعتمد طفلك عليك للحفاظ على سلامته والتأكد من أن طفلك يأكل بشكل صحيح هو جزء من الحفاظ على سلامته.
إذا علّمت طفلك في سن مبكرة أن يأكل طعامًا صحيًا، فمن المرجح أن يستمر في تناول الطعام الصحي، حتى عندما يكبر.
