يعتبر تناول الاطعمة النيّئة أمر طبيعي بالنّسبة للأطفال.
تعتمد الأطعمة الغذائية النيّئة على الأطعمة النّباتية غير المصنّعة وغير المطبوخة، ويفضّل أن تكون عضوية، مثل الفواكه والخضروات الطّازجة والمكسّرات والبذور والحبوب والفواكه المجفّفة والعصائر الطازجة والمياه النقية.
يشجّع النّظام الغذائي للأطعمة النيّئة على تناول الأطعمة الحيّة وشربها.
تحتوي الأطعمة والعصائر الحيّة على أكبر قدر من الألياف الموجودة في المنتجات الخام، لأن هذه الألياف يمكن أن تضيع أثناء المعالجة.
تسخين الطعام كثيرا يقضي على الإنزيمات الموجودة فيه والتي تساعد على الهضم وامتصاص الطعام، مما يقلل من قيمته الغذائية.
يوفّر النّظام الغذائي الذي لا يقلّ عن 75٪ من الأطعمة النيّئة العديد من الفوائد الصحية، مثل زيادة الطاقة وتحسين مظهر الجلد وتحسين الهضم وفقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
يحتوي النظام الغذائي المبنيّ على الأطعمة النيّئة على القليل من الدهون المشبعة أو لا يحتوي على أي دهون، كما يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ونسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك والألياف.
الوجبات الغذائية النيّئة هي أيضًا وسيلة ممتازة للتخلّص من السموم.
يمكن استخدام مجموعات مختلفة من الأطعمة والعصائر النيّئة الحيّة لتطهير القولون وتطهير الكبد وتنظيف الكلى وتنظيف البشرة.
إذا لم يكن الطعام النيّء فاتح للشهيّة، يمكنك تسخين الطعام قليلًا طالما لم يتم تسخينه بدرجة عالية.
يجب استشارة الطبيب الذي يتابع طفلك حول النظام الغذائي الخاص به.
حتى الأطعمة الطبيعية يمكن أن تتعارض مع بعض الأدوية، لذا يرجى سؤال الطبيب الذي يتابع طفلك إذا كان يتناول أي دواء.
