يجب عليك كوالد الحفاظ على نشاط الأطفال الذين هم أمانة في عنقك و صحّتهم هي أولوية من اولويّاتك.
يقول الخبراء أنّ الأطفال يحتاجون إلى 60 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني في اليوم.
مع ارتفاع معدّلات السمنة لدى الأطفال، من المهمّ جدّا إبقاء أطفالنا مهتمّين بالرياضة. يمكن أن يساعد وضع هذه النصائح في الاعتبار أطفالك على الاستمتاع بالنشاط البدني أكثر فأكثر.
دع طفلك يختار النشاط المناسب:
يحافظ الأطفال على نشاطهم عندما يكون الأمر ممتعا لهم، لذا حاول الحفاظ على هذا النشاط بهذه الطريقة قدر المستطاع.
لا تجبرهم على القيام بأيّ نشاط لا يرتاحون له و لا يجدون فيه أنفسهم.
إذا كان طفلك يفضّل اللعب في السباحة، فاتركه يفعل ذلك.
الأنشطة المختلفة:
الرياضات المختلفة هي ممتعة بالنسبة للأطفال.
إنّ تعريف أطفالك بأكبر عدد ممكن من الأنشطة والرياضات سيسمح لهم باكتشاف ما يحبّونه حقّا.
لا تهتمّ بالنتيجة:
قد يؤدّي دفع الأطفال إلى التفوّق إلى تقليل اهتمامهم بأنشطة معيّنة.
انس النتيجة ودعهم يخترعون أهدافهم الخاصّة بهم.
تذكّر أن تجعل الرياضة شأنا عائليا يستمتع به الجميع.
سيكون أطفالك أكثر حماسا تجاه الأنشطة البدنية إذا كنت قدوة يحتذى بها.
في أيّام الصيف، حاول تخصيص ساعة كلّ مساء لتكون نشطا مع أطفالك.
قم بإيقاف تشغيل التلفزيون أو الهواتف الدكيّة واستمتع ببعض المرح الجيّد معهم.
المصدر: مقالات
