سنبيّن في هنا كيفية جعل طفلك ينام في الليل.
هل ينام طفلكما خلال النهار و يبقيكما مستيقظين في الليل؟
كانت هذه صرخة الأمّهات والآباء التي نسمعها عند جميع الأسر عبر كلّ الأزمنة.
ينام المولود الجديد من 16 إلى 20 ساعة يوميّا.
يتمّ تقسيم وقت النوم هذا عادة إلى فترات تتراوح من 2 إلى 4 ساعات.
المفتاح هو جعل طفلك يلتزم بجدول نوم روتيني.
سيتيح لك هذا النوع من الاتّساق متّسعا من الوقت للقيام بالأعمال المنزلية، وقضاء ليلة جيّدة من الراحة، لأنّنا نعلم أنّ جميع الأمّهات بحاجة إلى بعض الوقت”.
فيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي يجب اتّباعها لإدخال طفلك في نمط نوم روتيني.
المفتاح لجعل الطفل ينام باستمرار هو الحفاظ على طقوس وقت النوم.
لا ينبغي حمل الطفل لينام ليلة واحدة هادئة بينما يُترك ليبكي لينام في ليلة أخرى.
الاتّساق هو المفتاح لتشكيل نمط نوم صحّي.
الغرفة الهادئة والمظلمة هي واحدة من أفضل بيئات النوم المريح.
يمكن أن يؤدّي شيء بسيط مثل غسّالة الأطباق أو المجفّف إلى مقاطعة جدول نوم طفلك في أيّ ليلة.
لذلك، سترغبين في أن يكون طفلك في غرفة بعيدة عن الضوضاء.
طقوس ما قبل النوم تجهّز طفلك للنوم.
يجب أن تكون هذه الأنشطة لا تبالغ في تحفيز طفلك.
عليك الحرص على درجة حرارة مريحة للغرفة.
تساعد درجة حرارة الغرفة المريحة طفلك على النوم بشكل مريح طوال الليل دون استيقاظ.
ومع ذلك، من المؤكّد أنّ طفلك سيبكي في مرحلة ما.
تستخدم العديد من الأمّهات طريقة تُعرف باسم البكاء الخاضع للسيطرة والذي ثبت نجاحه في كثير من الحالات.
إذا بدأ طفلك في البكاء، اتركيه لمدّة خمس دقائق قبل تهدئته.
ابقَي طويلا بما يكفي للتربيت على ظهره وقولي بضع الكلمات اللطيفة.
لا تأخذيه من سريره.
تحدّثي دائما بشكل مطمئن عند دخولك عنده.
من خلال الانتظار لمدّة 5 إلى 10 دقائق، سيتعلّم طفلك أنّ البكاء لن يفيده وأنّ صوتك المطمئن سيساعده على الشعور بالأمان.
ستجدين أنّ معظم الأطفال يبدأون في النوم طوال الليل عند بلوغهم 9 أشهر.
المصدر: مقالات
