مقالنا اليوم عن رياضة اليوغا للأطفال و فوائدها.
يتعرّض الأطفال للكثير من عوامل التوتّر في الوقت الحاضر.
– هناك واجبات منزلية يقومون بها يوميا.
– التنافس مع الأطفال الآخرين.
– ألعاب التلفزيون والكمبيوتر والهواتف الذكيّة.
ومثل البالغين، يحتاج هؤلاء الأطفال إلى شيء مريح ليسكنوا إليه ويمكن هذا الشيء أن تكون رياضة اليوغا.
تساعد رياضة اليوغا الأطفال على تطوير وعي أفضل بالجسم، كما أنّها توفّر لهم التحكّم في النفس والمرونة والتنسيق.
كلّ هته الأشياء لا يمكنهم الحصول عليها في فصولهم الدراسية ولكن يمكن أن تساعدهم هذه التمارين في روتين حياتهم اليومية.
أظهرت اليوغا أنّها تساعد الأطفال الذين ينشطون بشكل مفرط على التخفيف من حدّة نقص الانتباه لديهم.
يتوق الأطفال اليوم إلى الحركة والمحفّزات الحسّية التي يمكن أن تساعد بعد ذلك على موازنة نفسيتهم الداخلية.
تساعد اليوغا الأطفال على إخراج هذه الدوافع بطريقة إيجابية.
تساعد اليوغا الأطفال على غرس الهدوء والثقة والتوازن في نفوسهم.
اليوغا للأطفال مع أصدقائهم هي أيضا طريقة جيّدة لبناء الثقة لديهم.
إنّها تطوّر مهارات العمل في فريق وتعزّز ترابطا أوثق.
أحد الأشياء التي تشجّع الأطفال على الاسترخاء هو التخيّل.
يمكنك أيضا جعلهم يركّزون على التنفّس من البطن أوّلا واجعلهم يستمعون بالاستماع إلى الأناشيد الهادئة والمريحة.
يتمتّع الأطفال بأكثر أشكال الخيال نشاطا، فإنّهم يتخيّلون كلّ أنواع الأشياء. وهذه المرحلة من الخيال تجعلهم يشعرون بالهدوء.
هناك ثروة من المعرفة يمكننا أن نقدّمها لأطفالنا من خلال ممارسة اليوغا.
المصدر: مقالات
