اذا كان قد بدء طفلك بتناول الأطعمة الصلبة – فما هي الأطعمة الصحيحة التي يمكنك تقديمها له.
إذا كان طفلك مستعدّا لبدء تناول الأطعمة الصلبة، فقد تشعرين بالحيرة قليلا بشأن الأطعمة الأفضل.
هناك مجموعة متنوّعة من الأطعمة التي يمكن أن تكون أطعمة بداية جيّدة.
إليك بعض الأفكار لمساعدتك على المضيّ قدما.
أرز، حبوب مختلطة أو حبوب الشوفان:
هذه هي حبوب الأطفال النموذجية التي تخلطيها مع الحليب الاصطناعي أو حليب الأمّ.
هذا طعام جيّد للصغار لأنّه يمكنك حمله بسهولة ويمكنك جعله بالكمّية التي تريدينها للوجبات الأولى. ابدئي بملعقة كبيرة من الحبوب.
خضروات صفراء:
تعتبر الخضروات الصفراء الخفيفة مثل القرع والجزر والبطاطا من الأطعمة الجيّدة أيضا.
فهي سهلة على المعدة وعادة ما يحبّ الأطفال طعمها.
الزبادي:
يحبّ العديد من الأطفال الزبادي العادي غير المحلّى، وهو طعام صحّي للغاية.
إذا لم يعجب طفلك، جرّبي الزبادي مع الفاكهة في الأسفل، لكن تحقّقي من الملصقات، واشتري الزبادي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكّر.
فواكه خفيفة:
عصير التفّاح والموز والخوخ والكمثرى كلّها خيارات جيّدة، ويحبّها الأطفال.
هذه بعض من أفضل الأطعمة التي يجب تقديمها في البداية.
يوصي العديد من أطبّاء الأطفال بتقديم الخضار والحبوب والحليب غير المحلّى أوّلا وإضافة الفواكه والزبادي المحلّى لاحقا.
يعتمد هذا على النظرية القائلة بأنّ توفير الأطعمة الأكثر حلاوة لوقت لاحق يثبّط نموّ الأسنان.
تأكّدي من تقديم طعام جديد واحد فقط في كلّ مرّة وانتظري أسبوعا قبل تقديم شيء جديد.
سيسمح لك ذلك بتحديد ما إذا كان هناك أيّ طعام يعاني طفلك من حساسية تجاهه أو لا يتحمّله جيّدا.
بمجرّد إدخال الأطعمة المذكورة أعلاه بنجاح، يمكنك إضافة خضروات أخرى، مثل الفاصوليا الخضراء والبازلاء واللحوم.
يُنصح عادة بالانتظار حتى يكبر طفلك لإدخال السبانخ.
احذري من محاولة تناول تلك الوجبات الصلبة الأولى عندما يكون طفلك جائعا حقّا، فمن المحتمل أن يتمرّد.
أعطه القليل من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي، ومن المرجّح أن يكون أكثر صبرا في هذه العملية.
لا تتوقّعي الكثير من تلك الوجبات القليلة الأولى.
ولكن، ستتحسّن الأمور، وهذه الوجبات القليلة الأولى تتعلّق بتعلّم المهارة أكثر من التغذية الفعلية.
المصدر: مقالات
