كأمّ اصنعي طعام طفلك بنفسك وبكلّ سهولة.
هل طفلك على وشك أن يبدأ الأطعمة الصلبة؟
هل تفكّرين في صنع طعام طفلك بنفسك؟
عادة ما تكون الأطعمة الطازجة مغذّية أكثر من المعلّبة، ويمكنك شراء الأطعمة العضوية لتحضيرها للطفل إذا كنت ترغبين في ذلك.
يمكنك أيضا تجنّب المكوّنات غير الصحّيّة التي تظهر في أغذية الأطفال التجارية.
لا يجب أن يكون صنع طعام الأطفال مكلّفا أو يستغرق وقتا طويلا.
الطريقة السهلة لتحضير طعام طفلك بنفسك:
1. لا تهتمّي بشراء واحدة من الأطعمة المطحونة لأنّه من الصعب تنظيفها و فيها الكثير من المتاعب.
2. إذا انتظرت حتى يبلغ طفلك 6 أشهر من العمر ليبدأ بتناول الأطعمة الصلبة، فيمكنك دائما هرسها باستخدام شوكة.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فيمكنك أن تقدّمي له أطعمة صغيرة مثل البازلاء وقطع التفّاح المبشور وما شابه ذلك.
في الواقع، إذا كان لديك ميل عائلي تجاه حساسية الطعام، فقد يكون من الأفضل الانتظار لفترة أطول لبدء تناول الأطعمة الصلبة.
بغضّ النظر عن عمر الطفل، قدّمي دائما طعاما واحدا في كلّ مرّة وانتظري عدّة أيّام لمشاهدة علامات الحساسية قبل تقديم طعام آخر. على مهلك إذا.
3. ابدأي بأطعمة طازجة مكوّنة من عنصر واحد مثل الموز، الجزر المطهو على البخار، اللفت، البطاطس، الأفوكادو، الكمثرى الناضجة، الخوخ، البطّيخ، البرقوق، القرع المطبوخ، تفّاح مبشور نيّئ أو مطهو على البخار، بازيلاء، حبوب مطبوخة جيّدا، صفار البيض المطبوخ جيّدا. تجنّبي بياض البيض حتى يبلغ عاما واحدا.
يمكن تقديم بعض هذه الأطعمة نيّئة، و البعض الآخر على البخار قليلا لجعلها أكثر ليونة للطفل.
4. ليس من الضروري القيام بقدر كبير من تحضير طعام الطفل.
إذا كنت تريدين أن تربحي الكثير من الوقت و ذلك بتحضير الطعام وتجميده داخل علب توضع داخل الثلاجة، فبإمكانك فعل ذلك بالتأكيد.
على الرغم من أنّك تريدين تجنّب إعطاء طفلك الملح والسكّر والتوابل التي قد تزعج بطنه، يمكنك عادة أن تأخذي مكوّنا من قائمتك الخاصّة و تحضّري عشاء الطفل.
إنّ الحياة مع طفل جديد تمثّل تحدّيا كافيا.
المصدر: مقالات
