موضوعنا اليوم يتناول ظاهرة تدخين المراهقين. لدى المراهقين أسباب مختلفة حول سبب تدخينهم مبكّرًا. سوف نقدّم نصائح حول كيفية حثّ أطفالك على تجنّب التعوّد على عادة التدخين.
تقول إحدى الدراسات الاستقصائية أنّ ما يقرب من تسعين بالمائة من المدخّنين بدأوا التدخين قبل بلوغهم سنّ الحادية والعشرين.
بالنسبة لبعض المراهقين، قد يبدأ التدخين كتجربة بريئة، وبالنسبة للبعض يكون طريقتهم الخاصّة للتعبير عن التمرّد، ولكن قد يتطوّر إلى عادة مدى الحياة يصعب الإقلاع عنها.
لقد ثبت أنّ المراهقين الذين يدخّنون بانتظام يواجهون صعوبة في الإقلاع عن هذه العادة، ويقولون إنّ أفضل طريقة لجعل الأطفال لا يدخّنون هو عدم تمكينهم من بدأ هذه العادة في المقام الأوّل.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في إبعاد أطفالك المراهقين عن عادة التدخين:
ابحث عن السبب: المراهقون لديهم أسباب مختلفة للدخول في التدخين.
البعض يفعل ذلك فقط لاختبار شعور التدخين، والبعض يفعل ذلك بسبب ضغط الأقران، والبعض الآخر في محاولة للشعور بالراحة أو الاستقلال، والبعض الآخر يفعل ذلك لأنّهم متمرّدون.
بعض المراهقين يدخّنون في محاولة لفقدان الوزن أو الشعور بتحسّن تجاه أنفسهم.
سيكون من الأسهل معرفة كيفية التعامل مع المشكلة إذا كنت تعرف السبب وراءها وتفهمه.
فقط قل “لا”: قد يكون إخبار طفلك بأنّ التدخين ممنوعًا بالنسبة إليك أكثر فائدة ممّا تعتقد.
أظهرت دراسة أنّ المراهقين الذين اعتقدوا أنّ والديهم لا يرغبون في تدخينهم هم أقلّ من النصف مقارنة بالمراهقين الذين اعتقدوا أنّ والديهم لا يمانعون.
كن قدوة جيّدة: لجعل طفلك يعتقد أنّ التدخين أمر سيّء، ضع نفسك كقدوة جيّدة.
يعتبر تدخين المراهقين أكثر شيوعًا بين المراهقين الذين اعتادوا رؤية والديهم يدخّنون.
معرفة حقيقة التدخين: على الرغم من أنّ الأفلام قد تصّور التدخين على أنّه شيء ساحر ورجولي، إلا أنّ الحقيقة هي أنّه ليس كذلك.
ذكّر المراهقين بأنّ التدخين عادة كريهة الرائحة وقذرة، فهو يترك بقع صفراء على أسنانك، ورائحة كريهة على شعرك وملابسك، ورائحة كريهة.
احسب، التدخين أمر مكلّف: أظهر لطفلك المراهق مقدار تكاليف التدخين على أساس أسبوعي أو شهري أو سنوي.
قارن تكاليف التدخين بالأدوات الإلكترونية والملابس والأساسيات الأخرى للمراهقين لجعلهم يفهمون أنّه يمكنهم استخدام هذه الأموال في أشياء مهمّة أخرى بدلاً من شراء السجائر.
اشرح إدمان السجائر بوضوح: يعتقد الكثير من المدخّنين المراهقين أنّه يمكنهم الإقلاع عن التدخين في أيّ وقت يريدون، لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا.
يمكن للمراهقين أن يصبحوا مدمنين على النيكوتين الموجود في السجائر مثل البالغين.
أظهرت دراسة أنّه من بين المراهقين الذين دخّنوا ما لا يقلّ عن مائة سيجارة، فإنّ معظمهم يرغبون في الإقلاع عن التدخين ولكنّهم يجدون صعوبة في القيام بذلك.
أخبر طفلك بما يخبّئه المتجر: أخبر طفلك عن العواقب طويلة المدى للتدخين مثل سرطان الرئة والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، ناهيك عن السعال المزمن ومخاوف الجهاز الرئوي الأخرى.
أفضل طريقة لجعل طفلك يفهم أنّه يجب عليه الإقلاع عن التدخين ليس من خلال توجيه التهديدات أو الإنذارات، بدلاً من ذلك أظهر له أنّك قلق بشأن سلامته.
كن داعمًا، وشجّعه على أنّه حتى لو وجد صعوبة في الإقلاع، على المدى الطويل، مع المثابرة وقوّة الإرادة، سيكون قادرا على الإقلاع عن هذه العادة والعيش حياة خالية من التدخين وصحّية.
و هكذا نكون قد تناولنا ظاهرة تدخين المراهقين و إيجاد الحلول لذلك.
المصدر: مواقع إلكترونية
